תוכנת טיפול CBT חכמה (S-CBT) בליווי מטפל/ת אישי/ת. ב S-CBT יש 11 שלבים בהם לומדים ומתאמנים בשיטות CBT שעוזרות לשפר חרדה כללית, דאגות, והרגלים מזיקים כמו אכילה רגשית בעזרת סרטונים, טקסטים מאוירים וקטעי שמע.
S-CBT פותחה עבור מבוגרים שמודאגים מאוד ומרגישים מתח ולחץ. במשך שלושה חודשים, לומדים ומתאמנים בשיטות CBT שעוזרות להתמודד עם החרדה ולשפר חרדה. מפתחים מודעות, ומשנים חשיבה והרגלי התנהגות. מקבלים הזדמנות להתמודד ולעבוד איתנו על מה שקשה לך, וכך לשפר את איכות חייך. המטפל/ת שמלווה אותך בתהליך שאת/ה עושה עם S-CBT עוקב/ת אחר ההתקדמות שלך ועוזר/ת לך להתמודד ולהשתפר.
שאלות נפוצות
למי מיועדת תוכנת טיפול CBT חכמות (S-CBT) לעבודה עצמית בליווי מטפל/ת אישית?
S-CBT פותחה עבור מבוגרים מגיל 18.
למה לבחור ב S-CBT ולא בטיפול בקליניקה?
אם הייתם נפגשים עם פסיכולוגית, הפסיכולוגית הייתה מסבירה לכם על הבעיה ומלמדת אתכם שיטות שעוזרות להרגיש יותר טוב.
את כל זה אפשר לעשות בעזרת תוכנת טיפול חכמה (S-CBT) שצוות המומחים שלנו יצר עבורכם. ללא תורי המתנה, פקקים והוצאות כספיות מכבידות.
מחקרים רבים הראו ש S-CBT עוזרת כמו טיפול פנים אל פנים.
עם תוכנות הטיפול החכמות (S-CBT) אתם מתאמנים באופן עצמאי בשיטות שעוזרות לנהל את המחשבות, הרגשות והתגובות ולהרגיש יותר טוב.
היתרון שלנו הוא שאצלנו לצד מסלול S-CBT לעבודה עצמאית אפשר לבחור בתאום מראש במסלול S-CBT פלוס שכולל פגישת הערכה ופגישות עם מטפלת אישית. במסלול S-CBT פלוס, אתם עובדים עם התוכנית וגם מקבלים פגישת הערכה וטיפול עם מטפלת אישית בזום. פגישות ההערכה והייעוץ במסלול S-CBT הן בתאום מראש ובתוספת תשלום (450 לפגישה).
למי S-CBT לא מתאימה?
אם את/ה סובל/ת מסימפטומים חמורים שמפריעים לתפקוד היום־יומי החברתי, המשפחתי, הלימודי והתעסוקתי. אם את/ה מרגיש/ה דיכאון וסובל/ת מקשיי שינה חמורים וירידה משמעותית במשקל. במצבים אלה מומלץ לפנות לטיפול פנים אל פנים.
האם יש קשר עם מטפל/ת בזמן השימוש ב S-CBT?
כן, בשלושת החודשים שבמהלכם תעבדו עם S-CBT באופן עצמאי, אפשר לקבל תמיכה טכנית בהתכתבות.
בשלושת החודשים שבמהלכם תעבדו עם S-CBT פלוס תוכלו לקבוע בתאום מראש פגישות הערכה וליווי עם פסיכולוגית שתלווה אתכם באופן אישי ב ZOOM (בתשלום נפרד מהתכנית).
אנחנו איתכם לתמוך בכם וללוות אתכם בתהליך החשוב שאתם עושים.
כמה עולה טיפול בעזרת S-CBT ?
המנוי ל S-CBT באופן עצמאי נמשך שלושה חודשים ועולה 708 שקלים בלבד.
S-CBT פלוס נמשך שלושה חודשים. במסלול זה, אתם נפגשים בתאום מראש (בתשלום נוסף) עם מטפל/ת אישית בזום. המטפל/ת עוקב/ת אחר ההתקדמות שלכם והעבודה החשובה שאתם עושים בעזרת S-CBT.
איך אני יכול/ה להיות בטוח/ה ש S-CBT מתאימה לי?
לפעמים יש בעיות שלא מתאימות ל S-CBT. לפני שמתחילים, עלינו להכיר אותך יותר וללמוד עוד עליך כדי לקבוע אם זה הזמן המתאים לעבוד ב S-CBT. קבעו איתנו פגישת ייעוץ והערכה לפני שאתם נרשמים (בעלות של 450 שקלים לפגישה) שעוזרת לבחור את תוכנית S-CBT שמתאימה לכם.
כמה זמן צריך לעבוד עד שרואים שיפור?
S-CBT נועדה ללמד אותך איך לנהל את הקשיים שאת/ה מרגיש/ה. בעוד שמשך התוכנית הוא שלושה חודשים, יש מי שעובד מהר יותר ויש מי שעובד לאט יותר. קצב ההתקדמות שלך תלוי במחויבות שלך לעבוד מדי יום ולתרגל את השיטות והכלים. אבל אל דאגה, ניתן לחדש את המנוי לחודש נוסף בעלות של 236 שקלים בלבד.
כמה זמן עלי להקדיש ל S-CBT?
הקדישו לכל שלב 45 דקות . בנוסף, הקדישו 20–30 דקות לאימון יום־יומי. כשמתאמנים, משתפרים.
