להתגבר על חרדה בעקבות משבר או לחץ מתמשך
תוכנת טיפול CBT דיגיטלית הבנויה מ 14 שלבים מדורגים בהם לומדים ומתאמנים בשיטות CBT בעזרת סרטונים, טקסטים מאוירים, טפסים אינטראקטיביים וקטעי שמע.
התוכנית פותחה עבור מי שסובלים מחרדה והתקפי חרדה בעקבות לחץ מתמשך או משבר.
חרדה היא בעיה מאוד נפוצה. כמעט שליש מהמבוגרים יחוו חרדה מעיקה בשלב מסוים בחייהם. התסמינים יכולים לכלול:
תחושת אי שקט, להיות "על הקצה", דאגה מוגזמת לגבי החלטות יומיומיות, קושי בריכוז ובשינה, הלב דוהר או ידיים קרות ולחות, רעד, תחושה שקשה לנשום, סחרחורת או בחילה.
תגובות חרדה יכולות להופיע בעקבות חוויות של אירועי קצה כמו חיילים שחוזרים מלחימה, אזרחים תחת ירי ואלה שנחשפו לאירועי טרור, אובדן, פרידה, גירושין, אובדן רכוש וחברים קרובים.
לאחר חוויות של אירועי קצה קשה מאוד לחזור לשיגרה ולתפקד כרגיל.
החדשות הטובות הן שישנן אפשרויות טיפול יעילות להתגברות על בעיות עם חרדה.
במשך שלושה חודשים, לומדים על חרדה ומתאמנים בשיטות CBT שעוזרות לשפר חרדה. מפתחים מודעות, ומשנים חשיבה והרגלי התנהגות.
מקבלים הזדמנות להתמודד ולעבוד איתנו על מה שקשה לך, וכך לשפר את איכות חייך.
אפשר לבחור בתאום מראש במסלול שכולל פגישת הערכה ופגישות עם מטפלת אישית (בעלות של 450 לפגישה), לצד התוכנית לעבודה עצמאית.
המטפל/ת שתלווה אתכם בתהליך שאתם עושים עם התוכנית תעקוב אחר ההתקדמות שלכם ותעזור לכם לתרגל ולהשתפר.
סקרנים לדעת מה מחכה לכם? צפו בסרטונים הבאים וקבלו הצצה לתוכנית:
תכנית מצוינת שנותנת הרבה כלים שונים להתמודדות עם חרדות. נרשמתי אליה במקביל לטיפול פנים אל פנים סביב התקפי חרדה קשים. התכנית מספקת הסברים ברורים, דוגמאות וטכניקות להתמודדות עם חרדה ביום יום. בכל שלב יש שילוב של קריאה, מילוי שאלונים/ דפי מעקב, ותרגול של מיינדפולנס/ מדיטציה בעזרת סרטוני וידיאו. הופתעתי לגלות כמה מילוי טפסי המעקב עזר לי להבין מה עובר עליי ולראות את ההתקדמות שלי בטיפול. האפשרות לחזור ולקרוא חומרים, ההסברים הפיזיולוגיים, של התסמינים, התרגול היומיומי וההאזנה לקטעי מדיטציה על פי הצורך, בבית או בכל מקום אחר, היו נהדרים והביאו אותי למקום הרבה יותר טוב נפשית ופיזית. ממליצה בחום לכל מי שסובל מחרדה!