073-7576833
טיפול בחרדות

להתגבר על התקפי חרדה (חרדת פאניקה)


CBT לעזרה עצמית: יחידות לעבודה עצמאית הכוללות מידע פסיכולוגי, שיטות וכלים, סרטונים, אנימציה, קטעי שמע, דפי מידע ודפי עבודה
CBT לעזרה עצמית בליווי מטפל: פגישת אבחון בקליניקה, תכנית CBT לעזרה עצמית, 2 פגישות עם מטפל מומחה באינטרנט או בקליניקה וליווי שבועי באתר בין הפגישות

להתגבר על התקפי חרדה (פאניקה) בעזרת CBT באינטרנט

  • רוב האנשים מרגישים לעיתים דאגה ופחד ומוטרדים ממחשבות מדאיגות, שמופיעות וחולפות.
  • חרדה היא מצב רגשי, קוגניטיבי (מחשבות ואמונות), גופני והתנהגותי. בחרדה מתעוררת מצוקה רגשית המשפיעה על ההתנהלות היום-יומית.
  • חרדה יכולה להיות מוכללת למצבים שונים בחיי היום-יום או להתבטא כפוביה (פחד ספציפי) במצבים מסוימים (בדיקות דם, בעלי חיים, מקומות סגורים, פרידה, חרדת טיסה, מצבים חברתיים, מבחנים ועוד).
  • התקפי חרדה או התקפי פאניקה מופיעים לעיתים בעקבות לחץ ומתח והם מאופיינים בתחושות גופניות כגון, דפק לב מואץ, הזעה, סחרחורת, כאב בחזה, נימול (תחושת עקצוץ בקצות האצבעות).
  • בזמן התקפי חרדה עשויות לעלות דאגות ממוות ואובדן שליטה. לעיתים מופיעות גם תחושות ניתוק מהמציאות, מהזמן ומהעצמי.
  • התקפי חרדה אינם מסוכנים אך הם מעוררים חרדה, מצוקה ודאגה ומשפיעים על התפקוד, מצב הרוח, ההתנהגות ועל איכות החיים.
  • חלק מהאנשים שחוו התקף חרדה מפתחים "פחד מהפחד", חרדת ציפייה מפני התקף חרדה נוסף. על מנת שלא לחוות התקף חרדה נוסף, אנשים עם חרדת ציפייה מפני התקף נוסף נמנעים ממצבים וממקומות שעלולים לעורר בהם חרדה. 


התכנית CBT באינטרנט של CBTEAMATHOME "להתגבר על התקפי חרדה" מבוססת על הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי (CBT), הטיפול המומלץ לחרדה ולהתקפי פאניקה.

 

התכנית מקנה ידע, שיטות וכלים שמונגשים בצורה ידידותית וחווייתית, מלווים באיורים ותמונות ומשובצים בקטעי ווידאו ושמע לנוחיותכם.

 

תכנית CBT לעזרה עצמית כוללת

  • 13 יחידות ובהן מידע ושיטות המועברות באמצעות סרטונים וקטעי שמע
  • שאלונים
  • טבלאות תרגול ומעקב
  • דפי מידע
  • דפי עבודה 

הירשמו כבר היום והתחילו להרגיש טוב.

ההחלטה אם לבחור בתכנית עצמאית או בטיפול CBT פנים אל פנים צריכה להתבסס על חומרת המצוקה.

מומלץ לפנות לטיפול פנים אל פנים כאשר:

  • דאגנות יתר, התקפי חרדה ופחדים הם קשים ותכופים, גורמים לאובדן תיאבון, ירידה במשקל ולהפרעה בתפקוד. 
  • סימפטומים של חרדה מתמשכים וחמורים באופן המפריע לתפקוד היומיומי, להשתתפות בפעילויות חברתיות, תעסוקתיות או לימודיות.
  • חווים שינויים מתמשכים במצב הרוח (עצבנות או עצב), במיוחד אם הם מלווים בפגיעה באכילה או בשינה.

שאלון הערכה עצמית לחרדה 

השאלון נועד להתרשמותך והוא אינו נועד לקביעת אבחנה. אבחנה ניתנת באמצעות הערכה פנים מול פנים עם פסיכולוג קליני או פסיכיאטר. 

מהי התשובה שמתארת להערכתך את  מצב החרדה שלך?




CBT לעזרה עצמית: יחידות לעבודה עצמאית הכוללות מידע פסיכולוגי, שיטות וכלים, סרטונים, אנימציה, קטעי שמע, דפי מידע ודפי עבודה
CBT לעזרה עצמית בליווי מטפל: פגישת אבחון בקליניקה, תכנית CBT לעזרה עצמית, 2 פגישות עם מטפל מומחה באינטרנט או בקליניקה וליווי שבועי באתר בין הפגישות

אתר זה מאובטח בטכנולוגיית SSL ובתקן PCI LEVEL 1

אנו מקבלים סוגים שונים של כרטיסי אשראי




לקבלת מידע או לקביעת פגישת טיפול או התייעצות, מלאו פרטיכם ואנו נחזור אליכם בהקדם‏

לילך
רחמים
CBTeamAtHome
פסיכולוגיה
גנסין 22
גבעתיים
, גוש דן
ישראל
+972 73 7576833