03-5230383
טיפול עצמי OCD

תוכנית CBT ל-OCD "להילחם באוסידון"


ערכת CBT מקוונת לעזרה עצמית שבנויה מסדרת יחידות המועברות באמצעות טקסט, סרטוני וידאו, קטעי שמע, ואנימציה, וכוללת מידע פסיכולוגי, שיטות וכלים, ודפי תרגול
ערכת CBT מקוונת לעזרה עצמית בליווי מטפל. לפני רכישת הערכה, יש לקבוע פגישת אבחון מקוונת או בקליניקה. לאחר הערכה תותאם עבורך תכנית טיפול או ערכת CBT מקוונת לעזרה עצמית בליווי פגישות מקוונות או בקליניקה עם מטפל מומחה וגם ליווי בהתכתבות

"להילחם באוסידון": להתמודד עם OCD (טורדנות כפייתית) בעזרת CBT און־ליין

  •  לרוב האנשים יש לעיתים מחשבות מטרידות שמופיעות וחולפות. מחשבות מטרידות על סכנה, בריאות, ניקיון, הצלחה ואמונות טפלות. למשל, "האם נעלתי את הדלת"? "האם כיביתי את התנור"? "האם כתבתי ללא טעויות"? "האם רחצתי היטב את הידיים"? ועוד. לעיתים, הם חוזרים ובודקים על מנת להיות בטוחים.
  • אצל אנשים שסובלים מטורדנות כפייתית המחשבות לדוגמא, "מה אם לא סגרתי את הדלת", "לא כיביתי את הגז", "נגעתי במשהו מלוכלך", "מה אם פגעתי במישהו" "נתקעות".
  • אצל אנשים שסובלים מטורדנות כפייתית לעיתים עולה דחף לבצע פעולות באופן חוזר עד שמגיעים לתחושה שזה "בדיוק כך". דחף זה עשוי להיות כה עז שהוא גורם לחזרה על ביצוע פעולות שוב ושוב ושוב.
  • הדחף המטריד ו/או המחשבות המטרידות מעוררים מצוקה ומשפיעים על מצב הרוח, תפקודי הקשב והריכוז, ההתנהגות ועשויים לפגוע בתפקוד הלימודי, התעסוקתי והחברתי ולפגום באיכות החיים. 
  • טורדנות כפייתית מאופיינת במחשבות טורדניות (אובססיות), מעוררות חרדה, מצוקה או גועל או תחושת אי נוחות, ובכפייתיות (קומפולסיות)- פעולות שמטרתן להפחית מצוקה רגשית, גועל או תחושת חוסר נוחות. לדוגמא, בדיקות חוזרות, חזרה על מספרי מזל, רחצות חוזרות, דחף לבצע דברים "בדיוק כך" ועוד. 
  • ישנם מתבגרים ומבוגרים שסובלים מהפרעה טורדנית כפייתית (Obsessive Compulsive Disorder-OCD) ואילו אחרים מתמודדים עם מאפיינים של טורדנות כפייתית, כלומר, מחשבות טורדניות ו/או התנהגויות כפייתיות שגורמות למצוקה ברמה כזו או אחרת מבלי לענות לקריטריונים של הפרעה. במילים אחרות, ההתנהגויות הכפייתיות והמחשבות המטרידות אינן פוגעות משמעותית בתפקודי היומיום (למשל, תעסוקה, לימודים, ביחסים המשפחתיים והחברתיים). 

חמש שאלות קצרות שיעזרו לכם לבחון את עצמך. האם יש לך סימנים של טורדנות כפייתית: 

 

1. האם את/ה רוחץ הרבה ידיים או מתרחץ הרבה? 

2. האם את/ה בודק דברים פעמים רבות?

3. האם את/ה מספר על מחשבה שמטרידה אותך שאת/ה מתקשה להתפטר ממנה ואינך מצליח/ה בכך?  

4. האם לוקח לך זמן רב לסיים פעילויות יומיומיות?

5. האם את/ה מוטרד/ת מסדר וסימטריה?  

 

גם אנשים שאין להם טורדנות כפייתית, יכולים לחוות סימנים קלים יחסית של התנהגות כפייתית ודאגנות יתר שעשויות לגרום להם מצוקה וחוסר נוחות גם אם הן אינן פוגעות בתפקוד היומיומי. התוכנית באתר מתאימה גם למתבגרים ובוגרים עם אבחנה של OCD, ללא אבחנה של OCD ולמתבגרים ומבוגרים עם מאפיינים של טורדנות כפייתית.  


התוכנית CBT און־ליין "להילחם באוסידון" של CBTEAMATHOME מבוססת על הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי (CBT) הספציפי שנקרא "חשיפה ומניעת תגובה", היעיל ביותר לטורדנות כפייתית ולסימנים של טורדנות כפייתית.

 

התוכנית עוזרת להתמודד בצורה יעילה יותר עם מחשבות טורדניות והתנהגות כפייתית. 

 

תוכנית CBT לעזרה עצמית כוללת12 יחידות ובהן מידע ושיטות המונגשות בצורה ידידותית וחווייתית ומועברות בעזרת איורים ותמונות, סרטוני וידאו וקטעי שמע.

  • שאלונים
  • טבלאות תרגול ומעקב
  • דפי מידע
  • דפי עבודה 

 

איך נרשמים? לקבלת מידע נוסף לגבי רישום וצעדים ראשונים באתר שלנו לחצו על הקישור:  http://bit.ly/2PDLkGL

יש לעבור פגישת הערכה שמתבצעת ביישום וידאו או בקליניקה לפני ההרשמה לתוכנית לשם ייעוץ ובדיקת התאמה לתוכנית און־ליין. 

לאחר ההרשמה ניתן להשתמש בתוכנית במשך שלושה חודשים. לאחר תקופה זו יש להירשם שוב לאותה התוכנית באחת משתי הצורות הבאות:
1) להירשם שוב למשך שלושה חודשים בעלות זהה לעלות הרישום הראשוני.
2) להירשם לפרק זמן של חודש על פי המחיר הנקוב באתר.  

 

יש לעבור הערכה רפואית לפני הרישום לתוכנית על מנת לשלול סיבות רפואיות לסימנים הרגשיים וההתנהגותיים. 

ההחלטה אם לבחור בתוכנית עזרה עצמית או בטיפול CBT בקליניקה צריכה להתבסס על חומרת המצוקה.

יש לפנות לטיפול בקליניקה: 

  • אם הינך חווה חרדה ומצוקה רגשית קשה ותכופה, אובדן תיאבון וירידה או לעלייה במשקל. 
  • אם הינך חווה חרדה שמפריעה לתפקוד היומיומי, להשתתפות בפעילויות חברתיות, תעסוקתיות או לימודיות.
  • אם הינך חווה שינויים מתמשכים במצב הרוח (עצבנות או עצב), במיוחד אם הם מלווים בפגיעה באכילה או בשינה ובמחשבות וכוונות לפגיעה עצמית.



ערכת CBT מקוונת לעזרה עצמית שבנויה מסדרת יחידות המועברות באמצעות טקסט, סרטוני וידאו, קטעי שמע, ואנימציה, וכוללת מידע פסיכולוגי, שיטות וכלים, ודפי תרגול
ערכת CBT מקוונת לעזרה עצמית בליווי מטפל. לפני רכישת הערכה, יש לקבוע פגישת אבחון מקוונת או בקליניקה. לאחר הערכה תותאם עבורך תכנית טיפול או ערכת CBT מקוונת לעזרה עצמית בליווי פגישות מקוונות או בקליניקה עם מטפל מומחה וגם ליווי בהתכתבות

אתר זה מאובטח בטכנולוגיית SSL ובתקן PCI LEVEL 1

אנו מקבלים סוגים שונים של כרטיסי אשראי




לקבלת מידע או לקביעת פגישת טיפול או התייעצות, מלאו פרטיכם ואנו נחזור אליכם בהקדם‏

לילך
רחמים
CBTeamAtHome
פסיכולוגיה
גנסין 22
גבעתיים
, גוש דן
ישראל
+ 3 5230383