מי אנחנו?

בכל מקום ובכל זמן... אצלכם, עכשיו בבית

תוכניות CBTeam לטיפול עצמי של CBTeam at home  פותחו על ידי מומחים בתחום הטיפול הקוגניטיבי־התנהגותי (CBT). 

 

פיתוח מיומנויות פסיכולוגיות היא תפיסה מרכזית ב CBTeam at home. ילדים והורים, מתבגרים ומבוגרים נעשים מומחים בשיטות קוגניטיביות והתנהגותיות ומתמודדים בעזרתן. החזון של CBTeam at home הוא להביא לכל אחד ואחת מכם עזרה מיידית לחרדה, טורדנות כפייתית (OCD), טיקים, התקפי חרדה, חרדה חברתית, קושי בויסות רגשי, והפרעת קשב וריכוז (ADHD). בעזרת תוכנית CBTeam תוכלו להתחיל לעזור לעצמכם כאן ועכשיו.  

 

תוכניות CBTeam של – במשך שלושה חודשים לומדים ומתאמנים באופן עצמאי מהבית, בשיטות CBT שעוזרות לקשיים ספציפיים לדוגמה, חרדה, טיקים, OCD וכדומה.  

 סרטונים לאימון

מידע פסיכולוגי

 

 בתוכניות לילדים יש גם משחקים 

אנימציה

 סוגי תוכניות CBTeam של CBTeam at home 

  • תוכניות לילדים והורים להתמודדות עם: חרדות ופחדים של ילדים, חרדה חברתית, טורדנות כפייתית (OCD), טיקים וטורט, קשיים בוויסות הרגשי, התפרצויות זעם ובעיות התנהגות. התוכניות לילדים נעזרות בהורים. בכל תוכנית, להדרכת הורים יש מקום מרכזי, וההורים לומדים, מתרגלים ועוזרים לילדיהם לתרגל את השיטות ולהשתמש בהן.   
  • תוכניות לעזרה עצמית למתבגרים ומבוגרים להתמודדות עם: חרדה חברתית, התקפי חרדה, חרדת טיסה, טורדנות כפייתית (OCD), טיקים וטורט, חרדות דאגות לחצים ומצבי רוח.   

תוכנית CBTeam לעזרה עצמית 

  • שאלונים וטפסים דיגיטליים שעוזרים להתאמן ולהעריך את השיפור
  • סרטוני וידאו ואנימציה
  • טקסטים מאוירים
  • קטעי שמע
  • בתוכניות לילדים והורים יש גם משחקים

 CBT עם מטפל/ת אישית

  • אינטייק (הערכה)
  • תוכנית CBTeam 
  • טיפול פנים אל פנים 
  • ליווי ותמיכה בין הפגישות 

 

האם תוכנית CBTeam לעזרה עצמית מתאימה לך? 

ההחלטה אם לבחור בתוכנית CBTeam לעזרה עצמית או בטיפול CBT בקליניקה או בZOOM, צריכה להתבסס על חומרת הסימפטומים. מומלץ לפנות לטיפול בקליניקה אם הסימפטומים מפריעים לתפקוד ולפעילות היום־יומית. לפעמים יש בעיות שלא מתאימות לתוכנית עזרה עצמית. לפני שמתחילים, עלינו להכיר אתכם יותר כדי לקבוע אם זה הזמן המתאים לעבוד בתוכנית CBTeam. לפני שאתם נרשמים אפשר להתייעץ איתנו. שאלון שישלח אליכם ושיחה טלפונית שבה תשיבו על שאלות, יעזרו לכם לקבל החלטה זו.  אנחנו ממליצים לקבוע פגישת הערכה (אינטייק) שעוזרת לבחור את התוכנית שמתאימה לכם. 

 

CBT

 

טיפול שמתמקד בבעיה.

עשרות אלפי מחקרים ברחבי העולם הצביעו על היעילות שלו. 

מחקרי הדמיה מוחית הראו שCBT הביא לשינויים באזורים במוח שאחראים על וויסות רגשות וניהול הֶרְגֵּלֵי התנהגות. 

כולל שיטות שעוזרות לחשוב אחרת, להגיב ולהתמודד אחרת ועל ידי כך, להרגיש אחרת.

מתבסס הן על מחקר מדעי בתחום הנוירולוגיה ומדעי המוח והן על פילוסופיה וחכמה עתיקה:

"איננו מופרעים על ידי אירועים אלא על ידי ההשקפות שיש לנו עליהם" (אפיקטטוס, 55-135 לספירה).

"אתה נמצא במקום בו נמצאות מחשבותיך. ודא שמחשבותיך נמצאות במקום בו אתה רוצה להיות" (רבי נחמן מברסלב).

"בל נשכח שהרגשות הקטנים שלנו הם הקברניטים הגדולים של חיינו ואנו מצייתים להם מבלי להיות מודעים לכך" (וינסנט ואן גוך,1853-1890). "מקום שהמחשבה של אדם מגעת, שם הוא כולו" (הבעש"ט). 

"אם ברצונך לשמח את רעיך, האמן בחמלה. אם ברצונך לשמח את עצמך, האמן בחמלה" (הדלאי למה ה-14).